na rzezbe

dokladnie, redukcja tluszczu, chyba lepiej bedzie jak bede bcaa bral po bieganiu bo na silowni bardziej jade na sile niz na rzeźbe, jezeli dobrze rozumiem to bcaa ma chronic bialka przed rospadem czyli po bieganiu lepiej niż po siłowni, chyba ze brac i po silowni i po bieganiu ? 5 caps 3razy dziennie? co o tym sadzisz? ~-~-~- acha ok rozumiem, a [...]

dla bardziej zaawansowanych sport poleca wygodna mate stosowaną na tak zwaną rzezbe co widac po koledze na niej siedzacej wszelkie szczegółowe informacje u sporta Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-03-08 23:11:20

To czy trening jest "na mase" czy "na rzezbe" jest determinowane przedewszystkim przez bilans kaloryczny. Jezeli bedziesz na lekkim deficycie czyli bedziesz spalal troche wiecej kalorii niz dostarczasz bedziesz sie rzezbil. Takze moja odpowiedz brzmi tak wyrzezbisz sie tym planem pod warunkiem, ze zachowasz deficyt kalorii [...]

[...] linki wyciągu dolnego 3 serie po 15 powtórzeń -szrugsy 3 serie po 15 powtórzeń *nogi: -wypychanie ciężaru na suwnicy 3 serie po 15 powtórzeń -przysiady wykroczne 3 serie po 15 powtórzeń *biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3 serie po 15 powtórzeń -modlitewnik 3 serie po 15 powtórzeń Proszę o poradę.Chodzi mi o rzezbe.Dziękuję.

[...] linki wyciągu dolnego 3 serie po 15 powtórzeń -szrugsy 3 serie po 15 powtórzeń *nogi: -wypychanie ciężaru na suwnicy 3 serie po 15 powtórzeń -przysiady wykroczne 3 serie po 15 powtórzeń *biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3 serie po 15 powtórzeń -modlitewnik 3 serie po 15 powtórzeń Proszę o poradę.Chodzi mi o rzezbe.Dziękuję.

i jak najlepiej na rzezbe klaty walic pompki? szeroki rozstaw i nogi uniesione na czym wyzej od rak?

[...] wyciągu dolnego 3 serie po 15 powtórzeń -szrugsy 3 serie po 15 powtórzeń *nogi: -wypychanie ciężaru na suwnicy 3 serie po 15 powtórzeń -przysiady wykroczne 3 serie po 15 powtórzeń *biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3 serie po 15 powtórzeń -modlitewnik 3 serie po 15 powtórzeń Proszę o poradę.Chodzi mi o rzezbe.Dziękuję.

Super topic A był ktoś z was kiedyś w Wawie na stadionie dziesięciolecia(na zakupach)? Widzieliście tych czarnoskórych kolesi handlujących tam ciuchami, butami itp. hehe? Często można zauważyć niezłą rzezbę, rzucające się w oczy łapki czy barki. Ciekawe czy ci kolesie ćwiczą non-stop na siłce i mają ściśle rozpisane diety? Jak myślicie? [...]

NAJLEPSZY KOKTAJL W NECIE UWAGA PRZEPIS NIE JEST MOJ LECZ PODAJE GO W NECIE DLA OSOB KTORZY TEGO POTRZEBUJA :) KOKTAIL NA RZEŻBĘ SKŁADNIKI: KUP LITR MAŚLANKI TRUSKAWKOWEJ ( SPRZEDAWANE SĄ W LITROWYCH KARTONACH) ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI TO WYSOKIEGO NACZYNIA TAKIEGO ABY MOŻNA BYŁO PÓŻNIEJ WYMIESZAĆ MIKSEREM I ABY NIĆ SIĘ NIE ULAŁO DODAJ 1 DUŻĄ [...]

KOKTAIL NA RZEŻBĘ SKŁADNIKI: KUP LITR MAŚLANKI TRUSKAWKOWEJ ( SPRZEDAWANE SĄ W LITROWYCH KARTONACH) ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI TO WYSOKIEGO NACZYNIA TAKIEGO ABY MOŻNA BYŁO PÓŻNIEJ WYMIESZAĆ MIKSEREM I ABY NIĆ SIĘ NIE ULAŁO DODAJ 1 DUŻĄ ŁYŻKĘ PŁASKĄ MIODU NAJLEPIEJ WIELOKWIATOWY 2 CZUBATE ŁYŻKI PŁATKÓW OWSIANYCH BŁYSKAWICZNYCH 1 ŁYŻKA STOŁOWA PŁASKA [...]

[...] wino na koniec tylko ze w styczniu na poczatku skonczylem 12tyg cykl z deki i prol, takze niewiem a chcialbym zlapac z 3-4kg dobrej masy i troche stracic brzuch i lekko wejsc na rzezbe -wino tylko niewiem czy to jeszcze nie za wczesnie na nastepny cykl?? PS a co sadzicie o firmie DRAGON, bo moj dil zachwalal a ja nigdy tego nie probowalem pozdro

[...] Moge niektore cwiczenia wykonywac w domu jest zajdzie taka dodatkowa potrzeba, choc woalbym bez biegania. Trening w tym czasie porzucic na silowni czy robic jakis na rzezbe/sile? W redukcji chcialbym aby jak najmniejsze spadki miesnia byly. Dieta oczywiscie bedzie, tylko najpierw musze wiedziec jakie cwiczena zeby to policzc [...]

To będzie trening na rzeźbę? 3 razy w tygodniu ;> ? na to sie składa dieta a nie sam w sobie trening

To będzie trening na rzeźbę? 3 razy w tygodniu ;> ?

Mówiłem ze jestem zielony w tym :) A można robić na rzezbe w domowych warunkach?

Witam mam 15 lat i chce rozpocząć trening na mase. Mam 175 cm wzrostu i 59 kg wagi. Trenuje zawodowo sport i chodziłem od czasami poćwiczyc to myśle że jestem juz troche zaprawiony na siłownie jednak nie mam doświadczenia i chciałbym się troche dowiedziec czegos na ten temat. Chce poćwiczyc na mase 6 tyg a potem chce zaczac trening na [...]

Witam Od jakichś 4 lat ćwiczę ciągle w domowych warunkach ( bez żadnego sprzętu ) dostęp do siłowni mam bardzo mały :/ mój trening w domu to zazwyczaj pompki, brzuszki no i korzystam z treningu domatora, skupiam sie bardziej na rzeźbie ciała, ale efekty są małe i moje pytanie brzmi czy warto ćwiczyć? czy raczej kupić sprzęt i zacząć na [...]

Bo ja na tych zdjeciach w ogole sie nie napinalem.Fotke plecow wrzuce jak tylko bede mial.Rzezbe zaczelem cwiczyc od niedawna jeszcze na dodatek przed snem od paru dni robie 1x50pompek, 100brzuszkow, 1x100razy macham sobie hankielkom 5kg na biceps(mlotkowe) i na triceps(chyba francuza) na pompe.Niestety nie weim czy to dobre poniewaz mam napiety [...]

[...] to na ekto nie wygladasz, przynajmniej nie typowego. jako ekto watpie zeby tak Twoja rzeba wygladala. Wiem ze ja jestem typowym ekto i nawet na masie, jedzac fast foody kilka razy na tyg, to rzezbe mam bardzo ladna jak juz dopasujesz sobie jakis typ to napisz i czekam niecierpliwie na zdjecie plecow. Jak juz wczesniej pisalem, postep ladny

Witam Wszystkich To mój pierwszy post i mam nadzieje, że nie jest powielaniem już wcześniej zadawanego pytania - przejrzałem Forum i raczej na taki nie napotkałem . Otóż .. Ćwiczenia na siłowni z takich czy innych względów przerwałem ponad 7 lat temu. Wówczas miałem całkiem fajne wyniki jesli chodzi o rzeźbę - przyrost masy był niewielki - w [...]